In pochi lo sanno ma è questa un’ottima acqua da bere e non solo per dissetarsi 

D’estate è di fondamentale importanza idratare e drenare il corpo nel mondo giusto.

A causa del caldo e del conseguente sudore, il corpo subisce una notevole perdita di liquidi, decisamente maggiore rispetto agli altri periodi dell’anno.

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L’acqua fa bene, accelera il metabolismo, idrata e riduce la ritenzione idrica.

Un bel bicchiere di acqua fresca è sempre la soluzione migliore per dissetarsi, contrastare il caldo e reintegrare i liquidi anche dopo una lunga esposizione solare o dopo l’attività fisica.

Spesso però la sola acqua non sempre invoglia a bere quanto servirebbe, e la tentazione di bere qualcosa di più gradevole prevale sempre.

Bibite gassate, succhi di frutta, bevande alcoliche o prodotti con dolcificanti, tutti facilmente reperibili, che di salutare e poco calorico, non hanno davvero nulla.

Esiste però una soluzione, infatti in pochi lo sanno ma è questa un’ottima acqua da bere e non solo per dissetarsi 

Le acque aromatizzate o detox sono dei veri e propri toccasana per l’organismo, favoriscono il drenaggio dei liquidi in eccesso, riducono il colesterolo, attivano il metabolismo e sono disintossicanti.

Le acque detox si preparano semplicemente lasciando in infusione per almeno 5 ore in acqua fredda in frigorifero, frutta e verdura tagliata a fettine sottili.

Si può decidere se bere la sola acqua filtrata o consumare anche i frutti e le verdure messe a macerare.

I frutti da preferire sono le fragole, agrumi, frutti di bosco, ananas, uva, anguria o comunque tutti frutti di stagione.

Per le verdure invece cetrioli, finocchi, carote, sedano, il tutto  sempre con l’aggiunta di foglioline di spezie quali menta, basilico, salvia, cannella o zenzero.

Da conservare in frigorifero e consumare entro due giorni dalla preparazione.

Dunque aprire il frigorifero e trovare qualcosa di non solo fresco, ma anche gradevole, buono e salutare è davvero imparagonabile.

In pochi lo sanno ma è questa un’ottima acqua da bere e non solo per dissetarsi

Un modo semplice, naturale e salutare per placare la sete.

Le giuste proporzioni sono di circa 200g di frutta o verdura per ogni litro di acqua.

Ecco qualche idea di acque detox:

  1. 1l di acqua, 1 cetriolo, 1 limone e pezzetti di zenzero.
  2. 1l di acqua, 1 kiwi, 1 finocchio, 1 limone, 3 foglie di menta.
  3. 1l di acqua, 1 fettina di ananas, 100g di fragole e mirtilli, 1lime e basilico o menta .

Questi sono solo alcuni esempi, ma si può davvero creare l’acqua aromatizzata con tutto ciò che piace di più.

(Ricordiamo di leggere attentamente le avvertenze riguardo al presente articolo, consultabili QUI»)

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