Se soffri di tristezza, sembra incredibile ma è perché potrebbero mancarti questi due alimenti: Possibile? Andiamo a capire il perchè di questa affermazione.
Quando andiamo a fare la spesa, cerchiamo per noi e la nostra famiglia degli alimenti sani, nutrienti, freschi, competitivi dal punto di vista economico e gustosi. Quasi mai però riflettiamo, al momento di riempire il carrello, su quali siano i cibi potenzialmente in grado di renderci felici. Lo sbaglio che facciamo spesso, indotti da falsi messaggi del cervello e dello stomaco, è quello di riempirci di cibo spazzatura nella convinzione di stare meglio. L’unico risultato che otteniamo è di far contenta la bilancia che si nutre sadicamente delle nostre debolezze. Se soffri di tristezza, sembra incredibile ma è perché potrebbero mancarti questi due alimenti sulla tua tavola.
Fagioli e patate dolci
Fateci caso: se siete amanti del cinema e della splendida coppia Bud Spencer-Terence Hill, i loro mitici piatti di fagioli rendevano felici loro che li mangiavano e noi che ridevamo vedendoli. L’esempio della coppia più famosa dello schermo italiano ha comunque un fondo di verità, proprio perché i nutrienti contenuti nei fagioli tendono a renderci felici. Le patate dolci, dal canto loro vantano tutta una serie di proprietà, che andremo a vedere assieme ai nostri esperti, in grado di donare al fisico tutto ciò di cui ha bisogno.
Legumi e fagioli
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I nostri i lettori più assidui sanno quanto la nostra redazione si impegni quotidianamente nel ricordare che i legumi devono assolutamente far parte della nostra dieta. Almeno 2 volte a settimana dovremmo assumere i fagioli, i ceci, le lenticchie per garantirci quelle proteine vegetali che tanto bene fanno al nostro fisico. In particolare: i fagioli rossi sono ricchissimi di magnesio e potassio, consigliati anche a chi soffre di depressione e sbalzi di umore. Ma aiutano anche a combattere colesterolo e pressione alta. Quelli neri abbondano di Omega3 e vanno a incidere in maniera concreta sulla circolazione del sangue e sulla pressione arteriosa.
Le patate dolci
Chiamate anche patate americane, agiscono sul nostro buonumore perché rinforzano il sistema immunitario, regolano la pressione arteriosa, abbassano la glicemia e combattono le malattie cardiovascolari. Si capisce quindi che la felicità derivi da tutta una serie di azioni benefiche che, attraverso questo alimento, mettono il fisico nella condizione di stare bene e quindi mandare messaggi positivi al cervello e allo stomaco!
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