Durante l’inverno, i colpi di freddo e le basse temperature, mettono a dura prova il sistema immunitario. Infatti il nostro organismo deve costantemente combattere contro virus e batteri che provocano raffreddore, influenza, tosse ecc. Insomma, i classici malanni di stagione che ogni anno attaccano la stabilità del nostro organismo.
Per affrontare l’inverno nel modo migliore è necessario assumere alimenti ricchi di vitamine e sali minerali, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Ad esempio, pensiamo a questo semplice ortaggio che potrebbe proteggere dai malanni e aumenta le difese. Ma possiamo anche preparare questo piatto leggero e nutriente che aiuterebbe a prevenire le malattie invernali.
Non solo frutta e verdura, ma per contrastare e combattere i piccoli disturbi di stagione, possiamo anche ricorrere all’utilizzo di bevande calde. Parliamo di tutte quelle tisane, infusi e decotti casalinghi che, durante le giornate fredde ed uggiose, riscaldano il corpo e il cuore.
Contro gola che graffia e naso che gocciola ecco una calda bevanda dalle innumerevoli virtù
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Una bevanda calda in particolare sarebbe perfetta per contrastare i malanni di stagione. Parliamo di un infuso che ha come ingrediente principale una pianta, da sempre molto utilizzata per le sue proprietà antinfiammatorie ed emollienti.
Ci riferiamo alla malva, una pianta erbacea perenne che possiede dei meravigliosi fiori di piccole dimensione e di colore lilla. Il periodo di fioritura va dalla primavera e fino ad agosto. Una pianta rustica che cresce sui bordi delle strade e negli spazi incolti. Un piccolo arbusto semplice ma che sarebbe in grado di contrastare piccoli disturbi e malesseri.
Infatti la malva svolgerebbe un’azione sedativa, in grado di aiutare ad alleviare il mal di gola e le irritazione della bocca e del cavo orale. Grazie alle sue innumerevoli proprietà sarebbe anche in grado di attenuare i sintomi del raffreddore. Parliamo di un antinfiammatorio naturale che agirebbe anche sulle vie respiratorie e sul benessere dell’intestino.
Come preparale un’ottima tisana calda
Della pianta della malva si utilizzano i fiori e le foglie. Possiamo acquistarla sia in bustine e sia essiccata. Infatti contro gola che graffia e naso che gocciola ecco una calda bevanda dalle innumerevoli virtù. La preparazione di questo infuso è molto semplice. Basta lasciare per 10 minuti, qualche cucchiaino di malva essiccata in 300 millilitri di acqua bollente. Trascorso questo tempo, filtriamo e gustiamo il nostro infuso, aggiungendo del miele, del dolcificante o semplicemente lo zucchero.
