Troppe notti insonni incidono sul nostro organismo, portandoci problemi nel breve e nel lungo periodo. Difficoltà di concentrazione, basso rendimento sul lavoro e negli impegni quotidiani, mal di testa cronico,…
Nelle calde sere estive addormentarsi sembra impossibile. Eppure esiste un semplice trucco che può aiutare. Anche se sembra controintuitivo: si tratta di indossare le calze a letto. Pare assurdo, ma…
Spesso d’estate molti di noi patiscono il caldo soprattutto dopo essersi coricati. Le lenzuola appiccicose, l’aria pesante e la presenza di zanzare possono rappresentare, infatti, dei veri ostacoli per il…
Il benessere psicofisico richiede alcune azioni quotidiane e un po’ di attenzione a certi gesti che, spesso, probabilmente sottovalutiamo. Mangiare bene, bere molta acqua e praticare una corretta attività fisica…
Il modo in cui dormiamo incide tantissimo sulla nostra salute e sulla nostra vita. Dormire bene, infatti, è fondamentale per la salute del cervello, migliora il rendimento nel lavoro e…