Indossare le scarpe da ginnastica e uscire per quella camminata veloce di mezz’ora o di 10.000 mila passi sarebbe diventato uno sport a tutti gli effetti. Questo sarebbe ideale per combattere la sedentarietà senza andare in palestra o rimanere chiusi nel salotto di casa, con tappetino e pesi.
Inoltre, camminare a un ritmo sostenuto potrebbe aiutare la psiche, allentando lo stress quotidiano. A ciò, si aggiungerebbe la possibilità di perdere peso, anche senza svolgere esercizi per buttare giù chili in eccesso su girovita e cosce.
Tuttavia, d’estate i nostri buoni propositi potrebbero andare in fumo e a minacciarli sarebbe principalmente il caldo, da mattina a sera. Nonostante ciò, starebbe spopolando una nuova tipologia di camminata veloce, a prova anche del solleone d’agosto, considerata in grado di aumentare i benefici del tradizionale camminare sulla strada. Di questa parleremo proprio nell’articolo di oggi.
Camminare per dimagrire pancia e gambe in estate può diventare più facile con questa tipologia di camminata veloce
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Per sconfiggere quella svogliatezza che puntualmente può assalirci quando si avvicina l’ora del nostro allenamento con la camminata potremmo sperimentarne una tipologia perfetta per l’estate. Questa si chiama hydro walking e come possiamo facilmente intuire è una camminata, refrigerante, in acqua.
Per farla, però, non dovremmo per forza vivere in una zona di mare perché andrebbe bene anche la riva di un lago o un ruscello. Quindi, basta che entriamo a contatto con l’acqua e potremmo procedere con l’allenamento.
In particolare, potremmo decidere se immergere solamente i piedi fino alle caviglie oppure immergere le gambe fino alle ginocchia o alla cintola. Poi, potremmo iniziare a camminare come siamo soliti fare, considerando che in acqua potrebbe diventare più faticoso e che per questo potremmo ritrovarci a dover ridurre i tempi.
Potenziali benefici
Quindi, camminare per dimagrire pancia e gambe in estate potrebbe non essere solo un miraggio ma la realtà grazie all’hydro walking. Infatti, immergendo parte del corpo in acqua potremmo trovare un ristoro immediato dal caldo e la motivazione per raggiungere i nostri obiettivi.
Questa, poi, potrebbe essere incentivata anche dai benefici che sarebbero associati all’hydro walking. Oltre a poter perdere qualche centimetro su gambe e pancia, potremmo:
- tonificare le parti del corpo più flaccide;
- riattivare la circolazione contrastando la ritenzione idrica;
- combattere le classiche gambe gonfie;
- intensificare l’allenamento di polpacci e quadricipiti.
Infine, per svolgere la nostra sessione di sport potremmo restare a piedi nudi oppure acquistare delle apposite scarpe impermeabili, leggere e adatte per l’attività fisica.
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