Ti pesi tutti quanti i giorni sperando che il numero che compare sulla bilancia diminuisca? Ebbene, devi sapere che potresti star solamente sprecando del tempo. Ci sono alcuni giorni in cui pesarsi non ha il benché minimo senso. Scopri quali sono e perché.
Specialmente se sei a dieta o stai cercando di mangiare di meno ti capiterà spesso di pesarti.
Ebbene, a volte riscontrerai strane oscillazioni di peso tra un giorno e l’altro. Insomma, il numero sul display potrebbe aumentare nel giro di due giorni o persino non diminuire come ti aspetti.
Ciò potrebbe risolversi in un danno alla tua autostima o in un drastico cambiamento di dieta.
Prima di tutto, sappi che il peso conta relativamente. Se vuoi capire quale sia la tua forma fisica dovresti effettuare un’analisi della composizione corporea tramite un professionista.
Inoltre, è importante che tu conosca i giorni in cui non salire mai sulla bilancia. Durante questi ultimi, il tuo peso risulterà sempre maggiore.
Il giorno dopo una cena abbondante
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È domenica mattina (o un altro giorno) e la sera prima ti sei goduto una buonissima pizza.
Il mattino dopo sali sulla bilancia e scopri di aver messo improvvisamente un paio di chili.
Com’è possibile? Ebbene, devi sapere che quest’oscillazione di peso è normale e avviene sempre il giorno dopo un pasto molto abbondante.
Ovviamente non sei davvero ingrassato. L’aumento momentaneo di peso è dovuto alla variazione della quantità di liquidi corporei dovuta al consumo di cibi che contengono molto sodio.
Quindi, mangia la tua pizza o fai una cena abbondante senza preoccupazioni.
Dopo aver fatto esercizio fisico
Sembra strano, ma anche il giorno dopo aver fatto attività fisica non devi assolutamente pesarti.
Pena? Un’enorme delusione, perché il numero sulla bilancia sarà misteriosamente aumentato. Il motivo di ciò è però la reintegrazione dei liquidi persi durante la sessione di attività fisica.
Anche in questo caso, non c’è alcun bisogno di allarmarti.
I giorni in cui non salire mai sulla bilancia: quelli prima e durante il ciclo mestruale
Le donne non dovrebbero mai pesarsi durante i giorni che precedono il ciclo o nel corso dello stesso.
Non solo appaiono più gonfie, ma il loro peso aumenta. Ciò ovviamente non vuol dire che siano improvvisamente ingrassate.
Come pesarsi e ogni quanto tempo
I nutrizionisti raccomandano di pesarsi al massimo una volta a settimana, di mattina, a digiuno e dopo essere andati di corpo.
Importante anche avere addosso la sola biancheria intima, usare sempre la stessa bilancia e pesarsi sempre alla stessa ora.
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