Ci hanno sempre raccomandato di non mangiare carboidrati la sera ma degli studi universitari hanno dimostrato che aiutano ad addormentarci velocemente
Molti nutrizionisti concordano nel raccomandare di non mangiare carboidrati a cena evitando pasta, pane, zuccheri o riso. Questo monito, naturalmente, trova ragione nel fatto che la sera si brucerebbero meno…