Secondo l’OMS i numero 8 dovrebbe ricorrere quotidianamente nelle nostre abitudini. Dovremmo dormire 8 ore a notte per riposare mente e corpo. Dovremmo fare almeno 8.000 passi al giorno per…
Più si entra nei cosiddetti “anta” e più l’esigenza di avere un sonno ristoratore aumenta. Non sempre, però, vi si riesce e la causa può dipendere da tanti fattori, come…
Di certo dormire è uno dei grandi piaceri della vita. Concedersi il tempo di riposarsi e di ricaricare le batterie, infatti, è fondamentale per ciascuno di noi. Ma c’è un…
Moltissime persone amano in modo incredibile riposare e dormire con serenità. Anzi, potremmo dire che si tratta di un desiderio che riguarda praticamente tutti noi. Il problema, però, è che…
Sempre più persone si lamentano della qualità del proprio sonno. Questo si traduce in difficoltà ad addormentarsi oppure un sonno agitato o troppo breve. Questi problemi sono frequenti soprattutto con…