È una disciplina molto diffusa nelle palestre ed è adatta sia ai professionisti che agli sportivi amatoriali. Anche se siamo dei veri principianti, possiamo beneficiare dei vantaggi di questi circuiti completi…
È un tipo di routine che sta trovando diffusione perché permette di allenarsi in poco tempo e in maniera efficace. Si chiama Tabata e consiste in pochi esercizi da svolgere…
Mangiare bene e seguire un’attività sportiva sono le due regole fondamentali per assicurarsi un’esistenza serena e lontana dai rischi. Infatti tra le principali cause d’insorgenza di malattie cardiovascolari e tumori…
Se le nostre abitudini a tavola non sono sane, i risultati non tarderanno ad arrivare. Potremmo ritrovarci in poco tempo con la pancia gonfia e i rotolini di grasso sui…
Il GAG, che significa “gambe, addominali e glutei”, è una famosa tecnica di allenamento. Essa, appunto, fa lavorare gambe, addominali e glutei, che sarebbero le 3 zone più soggette ad…