L’estate sta entrando nel suo clou e il caldo si fa veramente sentire. Chi può, sceglie la via del mare e della spiaggia. Iodio e vitamina D, uniti a tuffi e tintarella. Hanno riaperto quasi tutti i bar delle spiagge, dove ci si può ristorare, senza però fare assembramenti. Una bella birra fresca, una cola con ghiaccio, un’aranciata. E se invece la nostra redazione vi proponesse un succo fresco e benefico fai da te da portare sotto l’ombrellone? Oggi il nostro “team benessere” suggerisce una bevanda con pompelmo, menta e cetriolo: una vera bomba di salute. Messa in un thermos e consumata fresca, in spiaggia, tra un’attività e l’altra, per dissetarsi, tonificarsi e rinfrescarsi. Con più di un occhio alla linea!
Che mix di benefici
La nostra centrifuga fresca, ricca di:
- – Vitamine
- – Fibre
- – Antiossidanti
- – Sali minerali
avrà il compito di stimolare la diuresi, ridurre gli zuccheri nel sangue, depurare il fegato, contrastare il colesterolo ed eliminare le tossine. Porteremo sotto l’ombrellone una bevanda preparata da noi, che tutti ci invidieranno.
Gli ingredienti
- – 2 pompelmi a scelta tra classici o rosa
- – 2 cetrioli
- – Succo di menta senza zucchero o foglie di menta
La preparazione della bevanda
- – Lavare bene i nostri ingredienti e tagliarli a pezzettini
- – Inserirli in una centrifuga fino a raggiungere la densità voluta
- – Aggiungere alla fine il succo di menta o le foglie precedentemente lavate
- – Mettere in una caraffa e lasciare in frigorifero per almeno un paio d’ore
La sua ricchezza
Un succo fresco e benefico fai da te da portare sotto l’ombrellone, che possiamo allungare con limone e arancia, per dare ulteriori sprint e benefit. Il cetriolo contenuto nella nostra bevanda è poi un alleato fantastico per perdere qualche chilo. Grazie infatti al suo acido tartarico, che blocca i carboidrati nel tentativo di trasformarsi in grassi. Assieme al pompelmo, porterà in dote sali minerali e vitamine, capaci di reidratarci e farci recuperare quanto perduto sotto il sole. Ideale anche per chi in spiaggia fa sport o attività fisica ed è molto attento nell’equilibrare ciò che perde e ciò che assume.
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