Un dolce semplice e veloce da preparare al microonde che possiamo mangiare tutte le mattine

Siamo abituati ad andare sempre di fretta la mattina. Ognuno ha i propri impegni che spesso ci impediscono di avere il tempo di fare colazione. Di conseguenza siamo costretti a saltare il pasto più importante della giornata o a sgranocchiare qualcosa al volo.

Questa condizione ci porta quindi spesso a mangiare sempre le solite cose poco sane.

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Qualche merendina piena di burro o i soliti biscotti con un’alta percentuale di grassi.

E non dimentichiamoci di chi beve solo litri e litri di caffè senza riempirsi lo stomaco prima di ingerirlo.

Con questo articolo vogliamo svelare un dolce semplice e veloce da preparare al microonde che possiamo mangiare tutte le mattine.

Stiamo parlando della cheesecake nella sua versione cotta al microonde.

Gli ingredienti

Per una porzione da bicchiere

  • 3 biscotti integrali
  • Un goccio d’olio di cocco
  • 40 grammi di formaggio spalmabile
  • 2 cucchiaini di zucchero
  • 1 uovo

Il procedimento

Iniziamo tritando i 3 biscotti integrali o spezzettandoli il più possibile con le mani. Aggiungere un po’ d’olio di cocco per dare omogeneità al composto.

Stendere la miscela sulla base del bicchiere.

In una ciotola unire i 40 grammi di formaggio spalmabile, l’uovo e i 2 cucchiaini di zucchero e mescolare energicamente il tutto.

Coprire con la crema ottenuta la base di biscotti precedentemente stesa.

Inseriamo ora la nostra porzione all’interno del forno a microonde alla massima potenza per 5 minuti.

Lasciar raffreddare per qualche minuto prima di completare l’opera.

All’apice possiamo sistemare qualche fetta sottile di banana, un velo di marmellata al gusto che preferiamo o un cucchiaino di cioccolato sciolto.

La nostra piccola cheesecake è ora pronta per essere gustata per una buona colazione, sana e veloce.

Da oggi potremo finalmente dire addio alle solite merendine ipercaloriche e poco sane.

Ecco svelato un dolce semplice e veloce da preparare al microonde che possiamo mangiare tutte le mattine.

(Le informazioni presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo divulgativo. Non conosciamo le abitudini alimentari ed eventuali intolleranze dei nostri lettori e per questo motivo si raccomanda di rivolgersi al proprio medico riguardo a cibi che potrebbero causare danni alla propria salute. In ogni caso è fortemente consigliato leggere le avvertenze riportate QUI»)

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