Il conto del dentista è uno di quei momenti in cui vorremmo davvero prendere il primo volo per la luna. Come una cartella esattoriale imprevista ci troviamo sempre a spendere più di quello che avremmo voluto. Ma non per colpa dei dentisti sia chiaro ma solo spesso per colpa nostra e dell’incuria per la nostra bocca. Invece con c’è investimento migliore come quello per denti e gengive per non trovarci poi a sborsare cifre esose. Molta parte della cura dentale passa dalle buone abitudini e dall’alimentazione ma pochi sanno che un’ora e mezza a settimana di sport rafforza incredibilmente i denti.
Pochi sanno che un’ora e mezza a settimana di sport rafforza incredibilmente i denti
Non siamo noi a dirlo ma i medici stessi che lo sport e l’attività fisica soprattutto all’aperto fanno bene anche ai denti. Questo per merito non solo della vitamina D che assumiamo col sole ma anche per smaltire zuccheri e tossine che gravitano anche nel cavo orale.
Ma nelle abitudini che dovremmo adottare tutti per mantenere una dentatura sana c’è anche un sonno regolare e ristoratore. Oltre ovviamente a pulire bene i denti cambiando spesso la spazzolino, usare regolarmente dei collutori, evitare o limitare zuccheri e bibite gassate.
Fagioli e ceci una sorpresa inattesa
Vediamo adesso quali sono gli alimenti che regalano ai nostri denti forza e resistenza nel tempo. Già da bambini il dentista ci insegna giustamente che il calcio è il minerale più prezioso per i nostri denti. Perfetto e ci ricolleghiamo alla vitamina D del sole e dello sport che assieme alla vitamina C e al calcio formano l’unione perfetta per la salute dentale. Frutta e verdura quindi anche qui protagoniste dell’igiene dentale ma assieme a due alimenti poco conosciuti in questo caso ma benefici come ceci e fagioli.
Molto bene anche le verdure a foglia verde, il pesce, spinaci e cereali, sedano e carote, frutta secca e frutti di bosco. Contengono tutti vitamine e sali minerali perfetti per la salute della nostra bocca e del nostro sorriso.
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