Perché ingrassiamo pur mangiando poco, ecco cosa aumenta il metabolismo
“Ma perché mangia così tanto e non ingrassa?”, la domanda con una punta di invidia, nei confronti di qualche amico o conoscente, con un metabolismo che funziona alla perfezione. Il peso forma perfetto può dipendere da tante cose, ma, sicuramente il soggetto che ha più possibilità di non ingrassare è quello che:
- – Fa sport
- – Non fuma
- – Beve poco
- – Mangia sano ed equilibrato
Ma, possono esserci anche casi in cui, pur mangiando come canarini, non si perde peso. Perché ingrassiamo pur mangiando poco, ecco cosa aumenta il metabolismo e ci permette di calare. Vi diamo qualche suggerimento che, varrà la pena seguire, per almeno una settimana per i primi risultati positivi.
Il Q10 appena alzati come primo aiuto
Non parliamo dell’ultimo modello di una rinomata casa automobilistica tedesca, ma di un coenzima naturale in grado di bruciare grassi e tossine. Assunto a colazione, a stomaco vuoto, con un bicchiere di acqua, avvia e regola il metabolismo e dona senso di sazietà. Non solo, perché è un valido aiuto contro l’invecchiamento cellulare e fornisce energia per la giornata
Lo spuntino di metà mattina
Lo spuntino di metà giornata è tappa fondamentale del perché ingrassiamo pur mangiando poco, ecco cosa aumenta il metabolismo. In questo senso le macchinette dell’ufficio o del lavoro sono vere e proprie bombe caloriche: brioches, panini, tramezzini, salatini, merendine. Un trionfo di grassi, calorie, coloranti e quanto di inutile alla linea ci possa essere. Consigliamo yogurt, mandorle, uva bianca e una banana. Tutti avviatori del metabolismo e nemici dei grassi
Lo iodio a pranzo
Lo iodio è una miniera d’oro per il nostro fisico. Non solo ci fa respirare meglio e purifica i polmoni, ma aiuta anche la digestione. Per proseguire nella dieta metabolica, consigliamo:
- – Risotto al radicchio
- – Sogliola
- – Una bella insalata di ravanelli, sedano e finocchio
- – Pasta integrale coi funghi
- – Caprese di pomodorini, ricotta di capra e rucola
Per chiudere con la cena
Una cena leggera che aiuti il metabolismo chiuderà bene il nostro itinerario per dimagrire con:
- – Passato di piselli e curry
- – Purea di carciofi
- – Patate al pesto
- – Bistecca di tacchino alla griglia con olio e limone
- – Spinaci lessi
- – Sogliola o merluzzo