Prima dell’avvento della pandemia tutta la scienza medica conveniva che il male del secolo fossero i tumori. Non scopriamo certo adesso l’aumento esponenziale dei casi di cancro in tutto il mondo. Anche a causa dell’inquinamento e degli agenti esterni che aggrediscono il nostro DNA. Nonostante il meraviglioso e continuo impegno profuso dalle associazioni di ricerca che noi tutti dovremmo sostenere. Ecco allora che la medicina ci svela le 7 regole d’oro per prevenire il 40% dei tumori e che dipendono anche molto da noi. Ci appoggiamo a uno studio internazionale ripreso dalla nostra AIRC.
2 regole d’oro
Come ricordano sempre medici, scienziati e ricercatori, possiamo essenzialmente assumere le regole da tenere a tavola in 2 passaggi principali:
- ciò che dobbiamo assumere a tavola per garantire nutrienti e salute al nostro organismo;
- ciò che dobbiamo evitare per non permettere che il corpo si indebolisca e si ammali.
In molti tipi di tumori è anche difficile diagnosticare delle correlazioni dirette perché subentrano molti fattori coincidenti. Facciamo il classico esempio di un soggetto che scopra di avere un tumore ai polmoni dopo aver fumato 3 pacchetti di sigarette al giorno per 50 anni. Ma ci sono anche i casi di coloro che contraggono lo stesso tumore pur senza aver mai messo in bocca una sigaretta. Ecco allora perché diventano fondamentali le regole che andremo a vedere.
La medicina ci svela le 7 regole d’oro per prevenire il 40% dei tumori
Ecco la lista delle azioni importanti che la medicina oncologica ritiene fondamentali per prevenire la maggior parte dei tumori:
- limitare la carne rossa e i salumi;
- assumere le famose 5 porzioni al giorno di frutta e verdura;
- ridurre il consumo di alcolici;
- limitare le bibite zuccherate e piene di coloranti;
- non abusare dei fast food;
- non eccedere con l’assunzione di integratori e sostitutivi dei pasti;
- mantenere un peso forma ideale e combattere il sovrappeso.
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