D’estate è di fondamentale importanza idratare e drenare il corpo nel mondo giusto.
A causa del caldo e del conseguente sudore, il corpo subisce una notevole perdita di liquidi, decisamente maggiore rispetto agli altri periodi dell’anno.
L’acqua fa bene, accelera il metabolismo, idrata e riduce la ritenzione idrica.
Un bel bicchiere di acqua fresca è sempre la soluzione migliore per dissetarsi, contrastare il caldo e reintegrare i liquidi anche dopo una lunga esposizione solare o dopo l’attività fisica.
Spesso però la sola acqua non sempre invoglia a bere quanto servirebbe, e la tentazione di bere qualcosa di più gradevole prevale sempre.
Bibite gassate, succhi di frutta, bevande alcoliche o prodotti con dolcificanti, tutti facilmente reperibili, che di salutare e poco calorico, non hanno davvero nulla.
Esiste però una soluzione, infatti in pochi lo sanno ma è questa un’ottima acqua da bere e non solo per dissetarsi
Le acque aromatizzate o detox sono dei veri e propri toccasana per l’organismo, favoriscono il drenaggio dei liquidi in eccesso, riducono il colesterolo, attivano il metabolismo e sono disintossicanti.
Le acque detox si preparano semplicemente lasciando in infusione per almeno 5 ore in acqua fredda in frigorifero, frutta e verdura tagliata a fettine sottili.
Si può decidere se bere la sola acqua filtrata o consumare anche i frutti e le verdure messe a macerare.
I frutti da preferire sono le fragole, agrumi, frutti di bosco, ananas, uva, anguria o comunque tutti frutti di stagione.
Per le verdure invece cetrioli, finocchi, carote, sedano, il tutto sempre con l’aggiunta di foglioline di spezie quali menta, basilico, salvia, cannella o zenzero.
Da conservare in frigorifero e consumare entro due giorni dalla preparazione.
Dunque aprire il frigorifero e trovare qualcosa di non solo fresco, ma anche gradevole, buono e salutare è davvero imparagonabile.
In pochi lo sanno ma è questa un’ottima acqua da bere e non solo per dissetarsi
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Un modo semplice, naturale e salutare per placare la sete.
Le giuste proporzioni sono di circa 200g di frutta o verdura per ogni litro di acqua.
Ecco qualche idea di acque detox:
- 1l di acqua, 1 cetriolo, 1 limone e pezzetti di zenzero.
- 1l di acqua, 1 kiwi, 1 finocchio, 1 limone, 3 foglie di menta.
- 1l di acqua, 1 fettina di ananas, 100g di fragole e mirtilli, 1lime e basilico o menta .
Questi sono solo alcuni esempi, ma si può davvero creare l’acqua aromatizzata con tutto ciò che piace di più.
