Molti conoscono la vitamina D come la “vitamina della luce solare” e in passato si trattava di un vero e proprio antibiotico naturale. La Redazione di ProiezionidiBorsa aveva, infatti, già spiegato alcuni importanti benefici derivanti dall’esposizione solare. Oggi torniamo a parlare di questo tema per spiegarne altri vantaggi davvero sorprendenti. Ancora in pochi conoscono l’importanza di questo gesto per alleviare dolori muscolari e fastidi dell’intestino, ma non solo. L’esposizione solare e un buon carico di vitamina D sono anche eccezionali in caso di diabete e altre problematiche.
I benefici della luce solare per diversi problemi del corpo
L’esposizione solare rappresenta ben il 90% del carico di vitamina D dell’uomo. Accanto a un’alimentazione varia e sana, fatta di cibi naturalmente ricchi di questa vitamina, come salmone selvatico, tonno e sgombro, il sole è fondamentale.
I principali benefici dell’esposizione solare riguardano innanzitutto le ossa e allontanano il rischio di fratture indesiderate. Sole e vitamina D contrastano l’osteoporosi e sono particolarmente utili con l’avanzare dell’età. Gli effetti positivi, però, riguardano anche i muscoli, perché l’esposizione solare contrasterebbe efficacemente anche i danni muscolari.
A beneficiare della vitamina D sono anche il sistema immunitario e sistema cardiovascolare. I dati attuali mostrano la sua efficacia nel controllo della secrezione d’insulina e un migliore controllo del diabete mellito.
Un buono stato vitaminico di tipo D ridurrebbe anche la frequenza d’ischemie celebrali, scompensi cardiaci e infarti del miocardio.
In pochi conoscono l’importanza di questo gesto per alleviare dolori muscolari e fastidi dell’intestino
La carenza di vitamina D, invece, e quindi di una corretta e sufficiente esposizione solare, aumenta la predisposizione a problemi di tipo intestinale. La mancanza di vitamina D influirebbe anche sull’equilibrio e può comportarne disturbi, anche connessi a un maggior rischio di caduta. La ricerca è impegnata nello studio dei suoi effetti anche riguardo al sistema endocrino.
La vitamina D derivante dall’esposizione ai raggi del sole sembra persino in grado d’influenzare l’azione di alcune sostanze che regolano la pressione arteriosa. In conclusione, un’esposizione solare controllata ed equilibrata è certamente una buona fonte di benessere. Con sole e abbronzatura bisogna, comunque, evitare queste altre abitudini scorrette.
