Le infezioni delle vie urinarie interessano principalmente le donne, a causa della loro struttura anatomica. L’uretra è posta vicino all’ano, per questo motivo è esposta maggiormente agli attacchi dei batteri e germi fecali.
Ogni anno, circa il 10% delle donne in età fertile e sessualmente attiva ne è colpita.
Anche gli uomini e i bambini, in percentuale minore, possono incorrere in questo problema molto fastidioso.
In questo articolo vedremo quali sono i cibi da mangiare per combattere e prevenire le fastidiosissime infezioni delle vie urinarie.
La cura per le infezioni delle vie urinarie è farmacologica e si interviene con degli antibiotici specifici.
Per evitare di poter incorrere in questo fastidioso problema, possiamo adottare delle corrette norme igieniche e alimentari con cibi acidi e un sano stile di vita.
Ecco i cibi da mangiare per combattere e prevenire le fastidiosissime infezioni delle vie urinarie
Se viene seguito un regime alimentare che favorisce la diuresi e, che aumenta il consumo dei cibi ad effetto acidificante, riusciamo a intensificare l’eliminazione dei batteri. In più si contribuisce alla regolarità delle evacuazioni e alla riduzione della proliferazione dei batteri fecali, tra i principali portatori di infezioni delle vie urinarie.
Cosa sono i cibi acidificanti
I cibi acidificanti diminuiscono il pH delle urine. Molti batteri non possono crescere con pH bassi e non riescono ad aderire alle pareti delle vie secretrici.
Tra i cibi acidificanti abbiamo:
a) le verdure, i cereali integrali e la frutta;
b) l’aglio, la cipolla e le erbe aromatiche;
c) il pesce fresco;
d) il latte fermentato e i suoi derivati: yogurt e kefyr;
e) i formaggi freschi poco grassi;
f) l’olio extra vergine di oliva a crudo per condire le pietanze.
Gli alimenti da evitare sono:
a) il caffè e il tè;
b) gli alcolici;
c) i formaggi piccanti;
d) le spezie piccanti;
e) le bevande zuccherate;
f) i dolci;
g) insaccati;
h) prodotti in salamoia.
Diminuire invece il consumo di sale e carni rosse preferendo i tagli più magri.
Evitare l’uso di condimenti ricchi di grassi saturi e trans grassi come:
a) burro, margarine, lardo e fritture;
b) senape, maionese, ketchup.
Norme comportamentali
Mantenere una corretta igiene intima quotidiana e intensificarla durante il ciclo mestruale.
Per evitare di trasportare materiale fecale agli orifizi urinari, effettuare dei movimenti che vanno dalla vagina all’ano evitando così le probabilità di provocare un’infezione.
È importante non indossare pantaloni troppo stretti e aderenti e intensificare l’igiene intima durante il ciclo mestruale.
Anche il fumo e la vita sedentaria possono essere fattori di rischio per le infezioni delle vie urinarie.
