Dalla salute del capello si evince spesso la salute generale di una persona. Nel capello si trovano tracce di droga e di sostanze stupefacenti. Organi che non funzionano al meglio esternano nel capello il loro malessere. Infine, lo stress e l’ansia sono i nemici giurati dei capelli, causandone la perdita.
Ecco perché si può favorire la crescita dei capelli con alimenti sani e naturali.
Salmone e Omega 3: il salmone e tutti i pesci ricchi di Omega3, favoriscono la ricrescita del capello. Non solo, la vitamina B12 e il ferro di cui abbondano, rafforzano i follicoli piliferi. Questi sono delle formazioni della pelle formati dal pelo e dalla sua guaina. Senza di essi non si formano né peli, né capelli.
Pollo: secondo gli ultimi studi anche il pollo, ricco di proteine animali, concorre alla formazione e al mantenimento dei capelli. Merito della cheratina in esso contenuta, che, venendo a mancare, indebolisce di molto il capello. Allo stesso modo il tacchino, sempre carne bianca, nell’elenco per favorire la crescita dei capelli con alimenti sani e naturali
Mandorle: conosciute per le molteplici virtù benefiche, le mandorle, ricche di vitamina B, E ,più la biotina, proteggono e aiutano la riproduzione della chioma. Uno studio ha dimostrato che 20 mandorle al giorno fungono da antiossidanti e da scudo alla perdita dei capelli.
Ostriche, lenticchie e uova
Ostriche: la tradizione ha portato il mito dell’ostrica quale piatto degno di un re. Ma non è casuale la sua parentela coi capelli. Infatti, nell’antichità re e principi si facevano crescere chiome fluenti anche più delle donne. E, per andarne fieri, e mantenerle sotto la pressione degli elmi e delle corone, assumevano le ostriche, ricche di zinco.
Lenticchie: Erano il piatto base delle mense dei soldati dell’antichità. Spartani, Tebani, Ellenici di Alessandro il Grande, Legionari Romani le adoperavano. Grazie all’alto contenuto di ferro, zinco e colina, le lenticchie rinforzano la circolazione sanguigna del cuoio capelluto.
Uova: l’alimento che, forse, ha il record del possesso di maggiori proteine e vitamine del gruppo B. in pratica elmo, scudo, spada e corazza del capello. Assumere regolarmente uova permette al capello di mantenersi forte e prevenire la sua caduta.
Altri alimenti ricchi di zinco che possono fare al caso nostro: carne bovina e suina, farina e fegato
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