Ecco il modo più semplice ed economico per rimettersi in forma

Spesso quando si è fuori forma si ricorre a strane soluzioni.

Corsi in palestra, discipline orientali, sport dell’ultim’ora, pratiche di meditazione, diete particolarissime e video tutorial per alzare l’autostima.

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In realtà a volte nella semplicità sono nascoste le soluzioni più efficaci. In questo anno di pandemia molti hanno sfogato lo stress con il cibo e il buon vino, condendo il tutto con una vita sedentaria.

Per chi ha messo su qualche chilo di troppo e non si sente in forma, la soluzione è a portata di mano.

Solo che per questa soluzione ci vuole una cosa fondamentale: la forza di volontà.

Senza questo fondamentale ingrediente, niente si risolverà.

Ecco il modo più semplice ed economico per rimettersi in forma

Attività fisica

La prima cosa è fare attività fisica. Non importa iscriversi in palestra o acquistare chissà quale strumento innovativo. Bastano un paio di scarpe da ginnastica e una tuta.

Andare a correre. Ecco la soluzione.

Anche le città più popolose sono fornite di romantiche passeggiate su cui fare jogging.

Si sa che molti lo odiano, tuttavia è il metodo più efficace per rimettersi in forma.

Inoltre riuscire a farlo anche se si detesta, è un buon esercizio per mettere alla prova la forza di volontà.

Se si è fermi da un po’ di tempo, basterà ricominciare piano, correndo per poco tempo, e poi aumentare la durata delle sessioni di corsa.

La corsa deve essere accompagnata da un po’ di esercizi fisici, come le flessioni, e rigorosamente dallo stretching.

Basterà svolgere quest’attività tre volte a settimana.

Alimentazione

Se si vuole rimettersi in forma, fisicamente e moralmente, un’alimentazione sana è imprescindibile.

Ma prima di rivolgersi a dietisti o esperti del settore, si pensi alla dieta che facevano i contadini.

a) Tanta verdura, cotta e fresca;

b) tanta frutta di stagione;

c) non troppi carboidrati, quindi regolarsi con la pasta e il riso;

d) poca carne, una volta a settimana;

e) un po’ di pesce, una volta a settimana;

f) bere molta acqua.

Tutte le ricette più semplici sono, meglio è. Con una semplice vaporiera, mangiare sano sarà veloce, facile e soddisfacente.

Evitare rigorosamente fritti, dolci troppo calorici e bevande alcoliche.

Inoltre prendere la buona abitudine di bere almeno tre tisane al giorno. Svolgeranno un effetto depurativo importante.

Ecco il modo più semplice ed economico per rimettersi in forma.

(Ricordiamo di leggere attentamente le avvertenze riguardo al presente articolo, consultabili qui»)

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