Ecco come riuscire a bere il giusto quantitativo d’acqua tutti i giorni

Come noto, l’acqua è un elemento fondamentale del corpo umano.

Letteralmente la frase “siamo fatti d’acqua” è più che corretta visto che il 70% dei nostri tessuti, organi, apparati è formato proprio da questa sostanza.

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La quantità giusta cambia in virtù del genere, dell’età e della fase della vita.

L’alimentazione gioca poi un ruolo fondamentale anche nella gestione del quantitativo d’acqua introdotto.

D’estate, poi, con il caldo, l’afa e l’aumento della sudorazione bere diventa ancora più importante.

Ecco che nella testa di molti la domanda di come riuscire a bere il giusto quantitativo d’acqua senza sforzo tutti i giorni, diventa un tarlo.

Leggendo questo articolo si otterranno le risposte desiderate.

Ecco come riuscire a bere il giusto quantitativo d’acqua tutti i giorni

Per prima cosa è necessario individuare effettivamente il giusto quantitativo d’acqua da bere. Leggendariamente la tradizionale quantità si aggira sui 2 litri, ma il consulto con un medico chiarirà sicuramente questo aspetto tenendo conto delle variabili personali.

Il primo trucco è l’aumento di frutta ma soprattutto verdura ai pasti principali.

Non solo sazieranno più velocemente il corpo apportando vitamine, fibre e sali minerali, ma aiuteranno anche l’idratazione.

È bene scegliere le verdure a foglia verde, spesso sottovalutate.

Il secondo consiglio è quello di impreziosire l’acqua che si deve bere.

Come?

Basta prendere della frutta, tagliarla finemente e metterla, insieme all’acqua dentro gli stampini per il ghiaccio.

Non solo raffredderà ciò che beviamo ma gli darà anche un gusto delizioso.

Inoltre, vedere la frutta colorata, e le foglioline di menta galleggiare, farà sembrare ancora più bello e accattivante ciò che si sta bevendo.

Il terzo trucco è un piccolo inganno e consiste nell’acquisto di una bottiglia che piace, meglio ancora una borraccia fashion da portare sempre con sé.

Questo semplice trucco farà bere ancora più acqua proprio per sfruttare l’oggetto acquistato.

Seguendo semplici trucchi come questi si riuscirà a bere molto di più.

(Ricordiamo di leggere attentamente le avvertenze riguardo al presente articolo, consultabili qui»)

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