Dobbiamo sfatare il tabù che gli alimenti più benefici sono anche i meno appetitosi. Vero che cavoli e carote sono gli esempi che confermano la regola, ma ci sono tantissimi alimenti saporiti che fanno davvero bene. È straordinaria l’accoppiata di questo pesce e questa verdura per abbassare trigliceridi e colesterolo come vedremo in questo articolo. Anzi a dire la verità non parliamo di una verdura sola, ma di svariate. Però come vedremo uno dei pesci più amati è anche perfetto per una dieta disintossicante.
È straordinaria l’accoppiata di questo pesce e questa verdura per abbassare trigliceridi e colesterolo
Quando pensiamo a riequilibrare i livelli di colesterolo e glicemia senza utilizzare le medicine dobbiamo almeno seguire una dieta mirata. Magari con l’aiuto di un valido nutrizionista che può creare per noi un piano alimentare piacevole.
Il salmone è il pesce protagonista del nostro articolo e non è assolutamente di gusto scarso, anzi. Grazie alla sua ricchezza di acidi grassi omega-3 è letteralmente in grado di combattere con successo colesterolo alto e trigliceridi in eccesso.
Non uno solo ma tanti
Salmone e legumi è il nostro piatto super in grado di contrastare il colesterolo e i trigliceridi. Ceci, fagioli, piselli e lenticchie non una sola tipologia, ma almeno quattro da portare in tavola. Almeno uno di questi quattro sicuramente ci piacerà. È straordinario l’effetto benefico di questi alimenti così come ricordato sempre anche dalle associazioni mediche. Legumi quindi non solo come fonte proteica importante e alternativa, ma anche come nostro alleato nella lotta ai valori troppo alti. Ideale consumarli almeno un paio di volte a settimana.
Ricordiamo anche quali sono gli alleati del colesterolo alto
Se ci mettiamo d’impegno e seguiamo indicazioni precise come queste, poi però cerchiamo di non sbagliare col resto dell’alimentazione. Alleati dei trigliceridi e del colesterolo troppo alti ci cono sicuramente l’eccesso di sale e di alimenti confezionati. Merendine, snack, piatti pronti e prodotti da forno industriale sono sconsigliati per chi soffre di pressione alta. Qui i livelli di glicemia e colesterolo vanno davvero a mille.
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