Per compilare una lista della spesa ragionata è necessario dividere i pasti da consumare in tre momenti che sono colazioni e spuntini, pranzi e cene.
Sfruttando i vari volantini dei supermercati presenti sul territorio, 7 colazioni e 14 spuntini per 2 persone necessitano orientativamente di 15 euro di cui 6 euro da spendere per la frutta e 9 euro per le colazioni. La lista da seguire prevede queste voci.
- Latte 1,80 euro;
- tè 2 euro;
- fette biscottate 0,90 euro;
- caffè 1,70 euro;
- marmellata 1,49 euro;
- biscotti 1,49 euro;
- banane 1,29 euro al kg;
- mele 1,79 euro al kg;
- ananas 1,19 euro;
- arance 1,79 euro.
Detersivi e primi piatti
È possibile organizzare menù settimanali rispettando un regime dietetico equilibrato e mantenendo contenuti i costi grazie ai prezzi bloccati dei diversi volantini a disposizione.
Per i detersivi per esempio il budget richiesto è all’incirca di 5 euro, possiamo infatti trovare prodotti per piatti, lavatrice, pavimenti e bagno a 1 euro l’uno.
Cucinare 4 volte la pasta con un menu che prevede linguine al limone, spaghetti al pomodoro, tortellini con sugo e spaghetti con le zucchine ci costa in totale circa 10,27 euro.
- Pasta 0,79 euro per 250 g;
- tortellini 1,25 euro per 250 g;
- 1 pelato 1,79 euro;
- limoni 1,79 euro al kg;
- grana 2 euro per 100 g;
- zucchine 2,65 euro al kg.
Altri 3 pranzi possono comprendere zucchine e patate al forno, broccolo in vapore e una crema di piselli per una spesa che si avvicina ai 5 euro.
- Patate 1,99 euro per 2 kg;
- 1 broccolo romano 1,29 euro;
- piselli surgelati 1,75 euro per 450 g.
È possibile organizzare menu settimanali super economici per 2 persone spendendo 50 euro con questa lista della spesa completa di detersivi
Acquistando 1 kg di pollo per una spesa di 3 euro e 600 g di arista per 5,46 euro possiamo cucinare 5 cene aggiungendo i finocchi e la rucola come contorno. Altre 2 cene possono comprendere le lenticchie e i medaglioni di patate con spinaci per un totale che si aggira sui 4euro.
Concludiamo la lista con alcune cose che non possono mancare in casa e a cui possiamo dedicare altri 8 euro.
- Acqua 1,50 euro per 6 bottiglie;
- carta igienica 1 euro;
- sapone liquido 1 euro;
- infusi 3,10 euro;
- cioccolata fondente 0,79 euro.
Siamo riusciti a stare sotto il budget previsto di 50 euro, dunque è possibile organizzare menu settimanali con pochi euro. Eventualmente, possiamo utilizzare il margine residuo per aggiunte o variazioni che tengano conto delle diverse necessità.
